心と身体、わたしとあなた、こことあそこ、今日から明日・・・ 「繋がる」ためにボディワークを続けています。

今日も明日へ向かおう。

20061127 23:10
：：インフォメーション
クラスの詳細です。
随時更新していきますのでチェックしてみてくださいね。

asiasiasi

04087.gifクラスの内容

全クラスの共通メニューは・・・・

＊カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動
＊生活の中に取り入れられるセルフケア
＊自分でやる骨格調整と自律神経を整える呼吸法
＊カラダを緩めて開くヨガ＆ストレッチ

産後４回コースでは、これに加え、簡単にできるベビーヨガ、育児中のセルフケア、マイナートラブル予防法などが加わります。





赤ちゃんと一緒に！

　産前産後のフィットネス＆ボディメンテナンス


調布カルチャーｍ




【対象】　産後の女性（産後2ヶ月〜）
ハイハイぐらいまでは赤ちゃんと一緒にどうぞ！！
バランスボールをつかったエクササイズとストレッチヨーガは毎回。ベビーヨガをしながらウォーミングアップをしていきます。他に、赤ちゃんがいる生活の中で活かせるセルフケアもお伝えします。



■■府中カルチャーセンター（府中イトーヨーカドー内）　
月に２回です。（第２、４木曜日　１１：３０〜１３：００）
※詳細は直接カルチャーセンターへお問い合わせください。
042-360-1191




■■SANGO NO SONOGO　〜身体メンテナンス〜

　ボールエクササイズ＆ボディメンテナンス


ストレッチ

【対象】
産後の女性（産後2ヶ月〜何年たっているかたでも！）
自身の身体メンテナンスをしてみたい女性はどなたでも！



【日時】


★東府中クラス　
　　　東府中公会堂　（京王線東府中駅すぐ近く）
無料駐車場有
東府中公会堂

金曜日※オープンクラス
１０月　２日（金）10:30〜12:00
１０月１６日（金）10:30〜12:00


　　　　
【費用】　１レッスン　　２，０００円　


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■■■単発レッスン＆出張レッスン

お友達と一緒に・・・グループでちょっと体験レッスン・・・自宅でじっくりパーソナル・・・
いろいろなケースにお応えしたいと思います。まずは、ご相談くださいませ。

【費用】
　★交通費実費
　★パーソナルレッスン　９０分　５，０００円
　★グループレッスン（２名〜３名）　９０分　７，０００円

メニューはご希望にそって前もって打ち合わせいたします！！




服装についてはこちら。



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20061127 00:18
：：クラスについて。
愛でよ！カラダ

妊娠、出産、育児期と次々に変化していく心と身体。
“こ、こんなはずでは・・・”と愕然とすることも少なくありません。
まずは産前産後の諸々をがっつりと受け入れられる体力をつけましょう。
そして、自分で自分をケアできる方法を身につけましょう。

それは豊かな更年期を送るために・・・と続いてゆきます。
セルフケアが必要なのは、産後何年たっていても同じです。

女の旅は一生続いてゆくのだから。

クラスではバランスボールを使ったエクササイズや、
日常生活の中でできるセルフケア法をお伝えしています。

ついつい後回しになってしまう、自分の身体のメンテナンスを！
まずは、気持ちよく汗をかくことからはじめませんか？

★セルフメンテナンスの気持ちよさを書いてくださってる、Mさんのクラス体験日記はこちら。



＜メニュー＞
＊カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動
＊生活の中に取り入れられるセルフケア
＊自分でやる骨格調整と自律神経を整える呼吸法
＊カラダを緩めて開くヨガ＆ストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc...


＜服装＞
　動きやすい服　（Gパンは動きにくいので避けてくださいね）
　着替え（汗をかいたら着替えましょう）
　お水
　赤ちゃんのおもちゃ（適宜）

＜お申し込み・お問い合わせ＞　

左サイドにある「メールフォーム」よりお願いします。

　　お申し込みの際には、
　　　
　　　　�，�名前
　　　　�∋左絏織�月か　or　妊娠何週目か
　　　　��ご連絡先（TEL　携帯番号もお願いします）
　　　　�ぅ瓠璽襯▲疋譽�
　　　　�サい砲覆辰討い襪海箸笋修梁召覆鵑任皀瓮奪察璽犬鬚匹Δ勝�
　
　　を、ご記入くださいませ。


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