日常をこよなく愛するヨーガ愛好家、MAKIのBLOGへようこそ。

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マタニティ&産後ヨーガ IN 府中

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::今日も頭から湯気。
来日されたメアリー先生のマタニティヨガ指導研修1日目。
朝から8時間びっちり座学とアーサナを学ぶ。
感想を一言で言うと…
身がひき締まる思いとともに、「また産みたい~(*´∀`*)」と思った1日。

実際に妊婦さんのお腹で、左右に離れた腹直筋を触って確認したり、
静脈の位置を確認しながら適切なポーズをとる練習をしたり、
様々なケースを想定しての指導法を学んだりと、濃密な時間で、
あっと言う間に1日目が終了した。
明日はお腹にブランケットを詰め妊婦になりきりアーサナをやる。

今日一番繰り返して練習したのは、骨盤低筋の弛緩と緊張を繰り返す運動。
手で触って確認できない筋肉を意識しながら自分の身体にこれでもか!
ってくらい集中した。

もうだめ~。這うように帰宅してもう動けない…。
あと2日間、しっかり寝て食べて頑張るぞ!
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